Alerta roja por calor este lunes en Vitoria
Escrito por Radio Gorbea el junio 21, 2026
El Gobierno Vasco activará este lunes la alarma Roja por temperaturas altas extremas desde las 12 hasta las 20 hora local. En Vitoria las máximas podría llegar a los 40º
Protegerse del calor al aire libre
- Evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día.
- No exponer nunca directamente al sol a bebés menores de 6 meses.
- Utilizar sombrero, gafas de sol y protección solar adecuada.
- Vestir ropa ligera, holgada y transpirable.
- Evitar realizar actividad física intensa, especialmente en los momentos de mayor temperatura.
- Consultar con personal sanitario si aparecen síntomas como debilidad, fatiga, mareos, náuseas, visión borrosa o desmayos que se prolonguen más de una hora.
Mantener el hogar fresco
- Mantener ventanas y persianas cerradas durante las horas de más calor.
- Ventilar la vivienda por la noche para refrescar las estancias.
- Evitar el uso de electrodomésticos que generen calor en las horas centrales del día.
- Utilizar ventiladores con precaución, ya que por encima de 35 °C no reducen la temperatura corporal.
- Refrescarse con duchas o baños de agua fría, o mediante paños húmedos en cara y manos.
- Si no es posible mantener la vivienda fresca, pasar entre 2 y 3 horas al día en lugares climatizados, como edificios públicos.
Evitar la deshidratación
- Beber agua y líquidos con frecuencia, sin esperar a tener sed.
- Evitar bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido en azúcar, ya que favorecen la deshidratación.
- Aumentar el consumo de frutas, verduras y ensaladas para reponer sales minerales.
- Evitar comidas copiosas, grasas o pesadas que dificulten la adaptación al calor.
Cuidar a las personas más vulnerables
- Prestar especial atención a bebés, menores, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, personas mayores y personas con enfermedades.
- No dejar nunca a ninguna persona en un vehículo cerrado, ni siquiera a la sombra.
- Vigilar especialmente a las personas mayores que viven solas o tienen dependencia, visitándolas al menos una vez al día.
En caso de emergencia, se debe llamar al 112.
Se puede consultar el pronóstico del tiempo actualizado en la página web de Euskalmet y en su cuenta oficial en la red social X.
